暑热天 专家支招办公族如何慎防空调病

    空调是人们避暑纳凉的重要手段。但在空调房待久了，或频繁出入空调房，容易引起头痛、感冒、关节酸痛、眼睛干涩、口干鼻燥、皮肤干燥、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。
 
　　广州市第一人民医院南沙医院主治中医师唐梁说，当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等症状。
 
　　空调除了调节温度之外，也起到了不少的抽湿作用，把空气中的水分大量蒸发。人们长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，而眼泪的蒸发增加，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉。
 
　　另外，由于儿童皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，儿童却能明显地感受到，所以儿童患上空调病的情况也不少。
 
　　那该如何提高空调免疫力呢？康梁给出以下建议——
 
　　1、不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。
 
　　2、要注意合理调整室内外温差，室内温度26-29℃，同时要经常开窗，通风换气，保持空气清新。
 
　　3、空调的风要向上吹，不要直对人吹。
 
　　4、切勿整天待在空调房，应经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
 
　　5、要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
 
　　6、每隔半个月，用大量清水冲洗空调的空气过滤岗（过滤膜），这样室内空气质量才能有所保障。