在日常生活中，各种不同的活动姿势会形成各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。有时候往往以后各不当的姿势就会让你患上腰椎间盘突出，因此，我们平时即应注意纠正平时的不良姿势和习惯，减少腰椎间盘突出症的发生率。下面是成都八一骨科医院的专家为我们讲解的几点预防腰椎间盘突出的方法，我们一起去看看吧。
腰椎间盘突出症的预防
卧硬板床：硬板床能给我们的腰部以坚实的支撑，以免加重病情。
注意休息：休息能促进椎间盘的修复。久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累，久坐办公室的人应该定时花几分钟起来走走。
避免弯腰：向前弯腰会促使椎间盘向后突出，如果加上腰部的扭转，会使纤维环损伤。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势。不宜靠在床头看书或看电视，不宜久坐沙发、矮凳及轿车。
腰部保暖：寒冷的刺激容易使肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。因此，要注意腰部保暖。
腰围保护：在急性期，腰围能减轻腰部负担，缓解疼痛;在缓解期和平时，腰围能防止腰部损伤。但不宜长期使用，以免影响腰部肌力的恢复。卧床时，不宜用腰围。
以上就是腰椎间盘突出的预防的相关介绍，希望对你有所帮助，拖还有其他关于腰椎间间盘突出的问题，欢迎咨询我院的在线专家，他们将24小时为你竭诚服务。
