社会的发展，人们的生活也变得越来越丰富，日常生活和作息时间也跟着变得不规律，就会出现这样那样的疾病缠身，给我们带来了很大的困扰。有时候突然弯腰可能就会损伤腰椎，对此，成都八一骨科医院的专家为我们指出了生活中预防腰椎病要注意的几个方面。
1、防止腰部受力：搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
2、应避免长时间看电视：看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
3、减少腰部长期的超负荷压力：腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。
4.、注意休息：已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
5、睡觉选择硬板床：睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
以上就是对“日常生活中应该怎样预防腰椎病的发生?”这个问题的相关介绍，希望对你有所帮助。温馨提示：成都军区八一骨科医院积极引进先进的“微创技术”，运用在临床治疗，避免了传统疗法的弊端，是很好的治疗技术。若还有其他疑问，点击在线咨询我院的专家，他们讲一一为你解答你的问题。(24小时在线服务)
