你的压力超负荷了吗 9大信号告诉你需要自我调节

     身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。
 
　　尿频
 
　　紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。
 
　　脱发
 
　　压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。
 
　　嘟囔
 
　　人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
 
　　免疫力下降
 
　　压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。
 
　　指甲变得脆弱
 
　　当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
 
　　伤口难愈合
 
　　在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。
 
　　胃部不适
 
　　紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。
 
　　患上皮肤类疾病
 
　　压力大会引发多汗症（出汗）、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
 
　　耳鸣
 
　　压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。