妊娠纹是怀孕时荷尔蒙分泌增加以及胎儿迅速生长使得皮肤真皮内的纤维断裂而产生的。妊娠纹是每个孕妈妈都要面对的烦恼，因为它一旦存在，那就是一辈子的事儿了。
妊娠纹常出现在肚皮、乳房、大腿、臀部等部位，孕期多为红色，后转为紫色，产后会变成白色。有什么办法可以减轻妊娠纹呢？小编来支招啦！
1.避免阳光直射
阳光直射会加重妊娠纹。准妈妈在孕期适当晒太阳有利于补充体内的维生素D，但是过多的照射却会加重妊娠纹，所以建议孕妈妈最好在太阳不是很大的时候，比如说早上8点~10点这个时间段去晒太阳。
2.饮食均衡
妊娠纹形成的很大一个原因就是孕期体重突增，因此孕妈妈要注意孕期饮食科学均衡，避免大吃大补使得体重突然迅速增加或是增加过多。专家建议，孕妈妈在孕期增加的体重一般不要超过10~15公斤。
3.少吃糖
孕妈妈要合理控制身体对糖分的摄入，日常饮食中少吃糖分高的食物。因为多吃糖会增加人体内的糖皮质激素分泌，糖皮质激素增加会使得皮肤的真皮纤维变得更加脆弱，加剧妊娠纹的形成。
4.按摩
孕妈妈在沐浴后在可以会产生妊娠纹的地方涂上润肤乳，然后轻轻按摩。按摩可以促进该部位的血压循环，增强皮肤弹性，减少妊娠纹产生。
5.进行运动锻炼
孕前和孕期进行适度的运动锻炼都可以减轻妊娠纹。因为进行运动锻炼，有助于促进体内新陈代谢，改善血液循环，扩张皮肤毛孔，增强皮肤弹性。
6.使用温和型护肤品
孕期适当地使用护肤品可以有效减轻妊娠纹的症状，但是孕妈妈使用护肤品时要注意，为了避免护肤品对宝宝造成不良影响，建议孕妈妈最好选择温和、天然的孕妇护肤品。
7.多吃新鲜蔬菜水果
孕妈妈多吃新鲜的蔬菜水果也可以缓解妊娠纹哦。蔬菜水果中含有丰富的纤维、矿物质以及维生素，对增强皮肤细胞的新陈代谢有着很大的功效，还可以使皮肤更加光滑润泽。
8.科学补水
科学正确的饮水习惯与方式也可以增加皮肤弹性。孕妈妈可以在每天早上起床后先喝一杯水，刺激肠胃开始工作。每次喝水要适量，避免饮水过量，晚上睡觉前1~2小时尽量不要喝水。
9.孕前皮肤管理
妊娠纹是因为皮肤真皮纤维无法适应孕期变化断裂而产生的，孕妈妈在孕前多注意皮肤管理，增加皮肤弹性，可以帮助皮肤更好地承受孕期变化，减轻妊娠纹。
妊娠纹不会消去，只会随着时间慢慢淡化。其实当你为妊娠纹而烦恼时，不妨把它看成是属于母亲的勋章，是你十月辛苦怀胎的见证！
