孕期健康：孕妇咳嗽 4道食膳可缓解

      秋冬一换季，许多孕妈是否都觉得身体由内而外都非常干，尤其是喉咙，尤其现在早晚温差大，身体更容易生病，如果所在的地区空气质量较差，咽喉肺部都会感到非常不适，稍不留神就容易感冒，最常表现的就是咳嗽。
 
　　孕妈咳嗽可是一大苦事，一方面要捧着肚子，咳嗽不敢用力，害怕影响到宝宝，特别是孕晚期的准妈妈们，如果咳得太多或太过激烈，会使腹压增加，很容易导致早产。另一方面，喉咙干痒，特别是晚上睡觉时更是难受，又不敢随意乱吃药，真是非常辛苦呢。难道准妈妈碰上咳嗽，就只能任其“折腾”吗？
 
　　当然不是，如果准妈妈咳嗽得实在是厉害，就一定要找医生解决，跟他们说明自己有孕在身的情况，在医生的指导下用药，因为有些咳嗽药对胎宝宝产生影响，孕妈们可不能擅自服药。还有一个更为安全的方法，就是通过食疗来缓解咳嗽的不适。
 
　　秋咳推荐食疗：姜蛋汤
 
　　材料：鸡蛋1只，生姜2片。
 
　　做法：
 
　　1、生姜切细丝。
 
　　2、铁锅烧热后用少许食油将鸡蛋煎到金黄色，加入姜丝，再加适量白开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。
 
　　食疗小提示：姜蛋汤对于缓解由风寒引起的寒咳有缓解作用。
 
　　秋咳推荐食疗：咸金桔糖茶
 
　　材料：咸金桔2个，蜜糖10毫升。
 
　　做法：
 
　　1、选取用盐腌制（最好是1年以上）的咸金桔，将其捣烂。
 
　　2、捣烂后加入半碗开水和蜜糖，冲泡。
 
　　3、孕妈慢慢喝下就可以了。
 
　　食疗小提示：咸金桔糖茶对于缓解由风寒引起的寒咳有缓解作用。
 
　　秋咳推荐食疗：银耳炖冰糖
 
　　材料：银耳10克，冰糖适量。
 
　　做法：
 
　　1、银耳用清水浸透，去掉硬实蒂部。
 
　　2、将银耳切成小朵，和冰糖一起放入碗中。
 
　　3、加适量开水，隔水炖1个小时，便可食用。
 
　　食疗小提示：银耳炖冰糖对缓解燥咳有帮助，可以清肺润燥。
 
　　秋咳推荐食疗：燕窝粥
 
　　材料：燕窝10克，大米100克，冰糖适量。
 
　　做法：
 
　　1、燕窝浸泡4个小时取出杂质。
 
　　2、先用适量的清水将大米煮至开花，然后加入燕窝，慢火煮半个小时。
 
　　3、最后加入少量冰糖调味，再煮片刻，即可食用。
 
　　食疗小提示：燕窝粥对由肺脾气虚引起的咳嗽有缓解作用。
 
　　准妈妈咳嗽了，一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜腻的食物，注意休息，要保持室内空气，但是少吹风，要不然会因为再次着凉加重咳嗽。