过量饮酒
据南京市中医院院急诊科副主任张伟介绍，每年出现酒后意外的不在少数，尤其是天气骤冷，酒后引起血管扩张，很容易诱发心源性猝死，市民应合理安排工作应酬，把酒言欢时注意关注身体。
由于酒醉者意识不清醒，行动不受控制，酒后淋雨、酒后重创引起脑出血都可能会造成生命危险，因此周围人一定要做好防摔防撞工作，警惕意外发生，观察醉酒者是否出现高热，咳嗽、痰量增多、呼吸困难等症状。
天气骤冷
南京市中医院国家级重点专科心血管科顾宁主任介绍，每年天气骤冷的时候，都是猝死的高发期，尤其对于有高血压既往史的病人没有监控好血压，一旦出现血压骤然升高，致使脑内微血管破裂而引起出血，就可能出现难以预期的后果。
不认真服药
有不少体检查出来有高血压的病人，拒绝服用高血压药物，导致血压控制不好，临床上，不乏有因为血压控制不好，在剧烈运动，饱餐、喝酒、用力排便等都可能是诱发血压升高，出现中风或猝死的事件发生。
长期疲劳
接近年底，熬夜、加班劳累等不健康的生活习惯以及工作压力，使心脑血管疾病悄悄出现在不少青壮年身上。
如果您也是“加班熬夜族”的一员，一定要注意过度疲劳的危险信号及发病前兆：如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解应立即前往医院救治。
了解身体状况减少猝死风险
积极干预是可以降低死亡率的，如定期体检心脏。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。应该避免过度疲劳和精神紧张，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长，定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。
有冠心病、高血压等病史的人，在季节交换时，建议与医生进行沟通，是否需要调整疾病的治疗药物，对室性心律失常进行危险评估，包括进行常规心电图、运动负荷试验、动态心电图等检查，明确心律失常类型，评估心源性猝死的风险，做出治疗决策。
