腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。下面我们就和成都军区八一骨科医院专家一同去看看腰椎间盘突出症应注意哪些问题吧。
1平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
2长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
3职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
4应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性 肌肉萎缩 带来不良后果。
5如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
以上就是成都军区八一骨科医院专家对于腰椎间盘突出症应注意哪些的说明，希望对你能有所帮助。如你还有其他什么问题，请在线咨询专家为你解答。
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